LIFE コラム

プチデジタルデトックスを実践してみた

デジタルデトックスに興味を持った管理人のシュンです。
前回の記事からの続きになるので、まだ読んでいない人はこちらから↓




フルタイムでのデジタルデトックスは現実的に難しいので、
まずはプチデジタルデトックスをしてみよう!!

ってことで、何事も現状分析と理解が大切ということでスクリーンタイムをチェック!!


今のデジタル使用時間は?



同じ週のスクリーンタイムが上の通り
IPhoneとiPadを同時に触っている時間もあるため一概に単純計算はできないが、1週間で単純に足してSNS・ネットサーフィン・YouTubeで34時間41分...1日平均で約4時間58分...。

もちろん、同時に使っている時間もあるが、LINEなどの連絡手段として使っているものは除外しているので、想像以上の使用時間に驚き...。
お風呂時間にも観ているとは言え、YouTubeの利用時間やばっ(笑)



ただ、この時間から1、2時間でもデジタルデトックスできたら、何となくスマホやタブレットを開いてSNSとかネットサーフィンしていた時間が読書などの有益な時間に変わりそうな気配...!!


いざ、プチデジタルデトックス

現状分析ができ、なんとなく自分のデジタル機器の使用状況を把握したので、実際にプチデジタルデトックスを実践に移すわけですが、どの時間帯で実施するのがいいのか。

平日・休日関わらず実施して習慣化したい、
と僕は考えいているのでそうなると仕事がある平日やお出かけをする可能性がある休日の日中は難しそう。

ということで、普段22時30分〜23時頃に寝るので、まずは寝るまでの過ごし方を変えよう、ということで夜9時・21時から寝るまでの時間をプチデジタルデトックスタイムとして過ごしてみることにしました。

習慣化やプチデジタルデトックスの効果については、しばらく継続してみないとわからないので、改めて別の記事でレビューしてみたいと思います!!

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